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La nutrición es la ciencia que estudia la relación entre los alimentos y la salud de los seres vivos. En el caso de los humanos, se enfoca en conocer nuestras necesidades de nutrientes y cómo prevenir o tratar enfermedades relacionadas…
El Ejercicio Físico: Clave para Mejorar el Estado Físico y Mental en Todas las Edades El ejercicio físico es una de las herramientas más poderosas para mantener y mejorar la salud física y mental a lo largo de la vida.…
¿Has escuchado hablar de los probióticos? Estos diminutos microorganismos han ganado popularidad por sus poderosos beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a la digestión y el bienestar intestinal. Pero, ¿qué son exactamente y por qué son tan…
El colágeno y su importancia para una piel saludable La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y tiene un papel clave en protegernos del exterior, ya que nos defiende del sol, la contaminación y otros factores. Sin…
El ajo, más que un simple ingrediente en la cocina, ha sido utilizado desde hace siglos por sus múltiples beneficios para la salud. Sus propiedades farmacológicas han despertado gran interés en el mundo científico. Aquí te contamos cómo el ajo…
¿Alguna vez te has preguntado por qué las frutas, verduras y granos enteros son tan buenos para tu salud? Una de las claves está en la fibra, un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita pero no puede producir por sí…
En el mundo de la nutrición y la suplementación, el omega-3 se ha convertido en un verdadero héroe para nuestra salud. Estos ácidos grasos esenciales no solo juegan un papel crucial en el mantenimiento de funciones vitales, sino que también…
El magnesio es un mineral vital para nuestra salud, involucrado en más de 400 procesos bioquímicos dentro del cuerpo. Aunque muchas personas no le prestan suficiente atención, sus beneficios son cruciales para el bienestar diario. Desde la función muscular, la regulación…
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo atraviesa múltiples cambios que impactan nuestra movilidad, equilibrio y fuerza. Uno de los mayores retos en la vejez es la pérdida de masa y fuerza muscular, conocida como sarcopenia, que puede derivar en fragilidad,…
La vitamina D es conocida como la “vitamina del sol” porque nuestro cuerpo la produce cuando la piel se expone a la luz solar. Sin embargo, su función en el organismo va mucho más allá de solo ayudar a mantener…
